产后关节疼痛调理之饮食篇

日期：2022-07-17 栏目：催乳食谱浏览：次

1.当归生姜羊肉汤：用羊肉400克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。羊肉剔去筋膜，剁成小块飞水。在砂锅中加入适量清水，放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟烂，加盐调味。

　　作用：当归性温，有滋阴补血，润肠通便。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、胡萝卜素及B族维生素。分娩后血虚乳少，关节疼痛，恶露不止可选用。

　　2.姜酒煮鸡：鸡一只、生姜半斤(剁成碎块)、客家酿酒一斤，即煮即食。

　　作用：开胃活血，祛风散寒，还能促进血循环、改善关节代谢功能。