酸奶
宝宝诉苦:妈妈,等我不吃你的奶水的时候,你的小蛮腰自然会瘦下来的。我理解你勤于运动的心理,可是妈妈你也要理解我哟。你刚刚做完运动就迫不及待的给我喂奶,那奶水的味道酸酸的,我不喜欢。
其实:
运动可使体内产生一种称为乳酸的代谢物质,滞留于血液并渗透到奶水中,使可口的奶水有一种怪怪的酸味。检测显示,一般中等强度以上的运动即可产生乳酸,往往在运动后10-30分钟内,奶水中的乳酸含量开始明显增高,并可持续90分钟以上。
明智之举:
哺乳期的妈妈们要注意把握好运动的强度,以快走、体操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳神、慢跑等温和的有氧运动为宜,不要盲目追求高强度的运动。
每次做完运动后,妈妈至少要休息半个小时以上再哺乳。
建议妈妈们可以先哺乳后喂奶,或者将奶水挤出来并保存在冰箱里,等宝宝要吃的时候再喂。
什么是酸奶
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