要适量运动。整日卧床，四肢缺乏活动，会增加静脉血栓形成的风险，不利于恶露的排出，还可能导致尿液潴留和便秘。对于剖宫产的妈妈来说，则不利于减少肠粘连。所以，产妇应根据自己的身体情况适当下地活动。如果是顺产，产后当天就可以让家人帮助下床走动走动;如果是剖腹产，手术后的24小时尽量卧床休息，期间可以尝试慢慢翻身，但一定要注意保护好腹部切口。
饮食方面，除了烟酒绝对不能碰外，其他没有什么需要特别忌口的，最重要还是保持营养均衡。可以适当多吃一些瘦肉、鱼类、鸡蛋、牛奶等，保证优质蛋白质和必需脂肪酸的摄入。鸡汤、骨头汤也可以喝，但不要太油腻，脂肪太高的饮食会增加深静脉栓塞的风险，还易造成肥胖。
最后，开窗通风很重要。产后是亲朋好友登门道贺的高峰期，家里人一多，病菌也跟着增多，不及时通风换气，很容易感染疾病。
坐月子的几点小知识
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