自从有了娃，妈妈的时间都不再属于自己的，那都是孩子的。做母亲的，经常把全副精力放在宝宝身上，完完全全的配合宝宝的作息时间。这样的高度配合，给新妈咪带来巨大的压力，新妈咪的睡眠节奏也完全被打乱了，如何才能找回属于自己的睡眠规律呢？
早上不要跟着宝宝小憩
一些全职妈妈照顾宝宝则全副精力都放在孩子身上，休息时间完全配合宝宝。当孩子夜晚醒的时候陪着孩子，宝宝早上小憩时也跟着宝宝睡。事实上，小憩时间超过30分钟，人的精神状态可能会更差。小宝宝每天睡眠时间比较长，妈妈其实完全不需要这么长的睡眠时间。当然，跟着娃一起睡个午觉还是很有必要的，毕竟，有了娃之后，晚上就难以睡整觉了，只能白天抽空补眠。
学会挤时间，做你想做的事
有些妈妈们觉得只有把宝宝哄睡了，整个人才算真的空闲，才能开始做事情。这种做法其实会浪费你许多空闲时间，而且堆压的事情经常会挤压你的睡眠时间。其实，有些家务琐事，也可以在带宝宝的同时一点点的去完成哟！这样，你才会觉得自己的时间更充裕，才能完成一些想做的事，从而挤出更多的睡眠时间。
周六日不要疯狂补眠
周一到周五，职场妈妈白天要上班晚上要带娃，每天都把自己整得疲惫不堪。好不容易迎来周六日，爸爸可以帮忙带娃了，有些妈妈就开启疯狂补眠模式。但这种补眠模式会打乱你的生物钟，有可能在你充足补眠后，又开始进入失眠模式，让你感到更加疲惫，甚至还可能出现头痛等症状。
产后要找回自己的睡眠规律
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