生过宝宝后，会经常出现腰腿痛的症状。这是因为什么呢?
从怀孕到哺乳，妈妈要为宝宝付出300克左右的钙，这些钙来源于妈妈的膳食。但如果妈妈的膳食不合理，摄入的钙不能满足需要，为了保证宝宝的生长。妈妈就会一点一点地分解自己的骨骼里的钙，腰痛就由此而发生了。
所以，为了缓解腰腿痛的症状，新妈应该特别注意补钙。
奶和奶制品中钙含量丰富且吸收率也高。虾皮、芝麻酱、大豆及其制品、深绿色蔬菜、小鱼干及大骨汤都可以为身体补充钙质。推荐下面的营养食谱，为新妈补钙哦。
新宝妈要注意补钙
黄燕催乳中心整理发布。若有侵权，请联系我们删除