对于夜晚常常被宝贝闹醒的妈咪而言，唯有等到白天才能补足这些被打扰的睡眠。但是补眠不是想补多少就补多少，想什么时候补就什么时候补。补眠不正确，也会让你越睡越累。
·白天不要跟着宝宝补眠。白天打个小盹，能帮助你恢复活力，但是这个午觉睡得太长，则可能会影响晚上的睡眠，同时也让你越睡越沉。新妈妈绝不要跟着宝宝小睡，因为小宝宝的午睡通常在一个小时以上，而你只需要20分钟。
·不要在假期补眠。周末，有没有妈妈是把孩子扔给爸爸带，自己好好睡一天?其实假期补眠千万不能这样补，白天长睡会打破你的睡眠习惯，导致你白天昏昏欲睡，晚上睡不着觉。假期补眠的正确姿势。应该是摆脱爸爸负责孩子的哄睡工作，而你则在晚上提前1-2个小时入睡。
即使是补眠，一直睡眠过少始终是个问题。产后想要有好睡眠，最重要的是别把事情都揽在自己身上，记得向爸爸和家人求助。
宝妈怎样补觉
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