产后女性特别需要补充蛋白质、钙、铁、维生素和矿物质。一份产后满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物，如面条等;动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等;还有富含维生素C、可以...

内分泌失调的调理食谱 【猪蹄桃花粥】 材料：桃花(干品)1克、净猪蹄1只、粳米100克、细盐适量、酱油适量、生姜末适量、葱适量、香油适量、味精适量。 做法：将桃花焙干，研成细末...

1.当归生姜羊肉汤：用羊肉400克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。羊肉剔去筋膜，剁成小块飞水。在砂锅中加入适量清水，放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒，用大火煮沸...

推荐一周的经期头痛调理食谱 经期头痛常常伴有兼症，有的兼见头晕欲倒，眼黑心闷;有的伴有心烦失眠;有的情绪不稳，倦怠乏力。中医认为，根据不同的兼症，可以分为瘀血阻络、肝...

气郁体质的新妈进补方法 特征：情绪低落、郁郁寡欢、烦躁、不安、失眠。 适合的食物：白萝卜、黄花菜、芥菜。 适合的中药：郁金、合欢花、茯苓、白芍。 推荐的药膳：茯苓汤、合...

药膳是个好东西这件事，也因人而异，并不是每个新妈都适合药膳调理的。产后想要用药膳调理身子，新妈要注意以下问题： 身强or体弱药膳都不同 如果是身体向来强壮且产后无疾病的...

食材： 红薯500克、姜1块、红糖160克 做法： 1、番薯去皮洗净。切块(也可以挖成圆形)，用清水浸半小时，浸时要时常换水。 2、把水3杯及生姜放入锅内烧开，然后放番薯。 3、用慢火煮...

不要用水果代替早餐 新妈们为了减肥瘦身，经常以水果、蔬果汁来替代早餐。蔬果含有丰富的纤维，有利于清肠排毒，确实有减肥的功效。水果的糖分多是单糖，能被直接吸收，提供身...