鸡蛋、牛奶、奶酪、酸奶等常吃的食物也含有丰富的维生素A，每天吃颗鸡蛋，早晚一杯奶，也补充了不少维生素A。 食材：鸡蛋3个、砂糖1.5茶匙、盐1/3茶匙、牛奶1汤匙、油少许。 做法...

产后适量吃点姜，好处多多 补充营养：产妇吃姜可以补充营养，强身健体，促进身体的产后恢复。因为产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，吃点姜可以补充营养，改善体质...

材料：猪肝、山药、芡实、薏米、莲子、盐 做法： 1、莲子、芡实、薏米用水泡1小时左右； 2、山药洗净，切丁； 3、猪肝洗干净，切片； 4、将莲子、芡实、薏米和山药放入锅中，大火...

百合的功效与作用 百合的功效 1、润肺止咳 百合甘凉清润，主入肺心，能清肺润燥止咳，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。鲜百合含黏液质，有镇静止咳作用，适用于肺结核、咳嗽、咯血...

苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。 含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素...

产后及时下奶是保证母乳喂养成功的基础，新宝妈在产后要注意食用一些下奶的食物，避免吃会回奶的食物。 1、及时让婴儿吸吮乳头 这对产妇和乳房充盈都是十分重要的。分娩之后尽...

哪些食物含钙高? 除了乳制品和豆制品，首推海产品，比如鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、等。蔬菜类有芹菜、油菜、胡萝卜、香菜、黑木耳、蘑菇等。...

母乳喂养要注意情绪营养及方法 1、注意情绪，劳逸结合。 当妈咪处于过度紧张、愤怒、焦虑等不良情绪或精神状态中时，可引起妈咪乳汁分泌减少。所以，妈咪要保持良好的心情。...