人参枣仁合用可养心安神，养血补气，气血充足了睡眠自然就安稳了。 食材： 人参10克，酸枣仁10克。 制作过程： 1.将人参和酸枣仁一起放入锅中，加入三碗水，一起煮至剩一碗水。...

猪心可补虚，安神定惊，养心补血，莲子可清心醒脾，养心安神、健脾补胃、滋补元气。 食材： 莲子60g，猪心1个。 制作过程： 1.猪心、莲子洗净，一起放入砂锅中。 2.加适量水炖一个...

宝宝是否能以豆奶或炼乳为主食？ 豆奶所含的蛋白质主要是植物蛋白，不宜作为婴儿的主要食品，只能充当补充食品。炼乳含糖量太高，冲调后蛋白质、脂肪含量较低，不能满足孩子的...

白菜富含丰富的粗纤维，能有效缓解便秘状况。 食材： 芹菜250克；作料为盐、香油适量。 制作过程： 1.将白菜帮洗净，先切成长条，再切成长的斜方片。 2.用清油炒至八成熟，然后放...

豆芽中的营养物质比大豆高，由于是其纤维柔软，有利于消化吸收。 食材： 黄豆芽、鲜香菇、荷兰豆、枸杞子、食盐、葱、橄榄油。 制作过程： 1.黄豆芽去根，香菇洗净，切成条状。...

鸡肉的消化率高，很容易被孕妇所吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。 食材： 鸡胸脯肉200克、芥蓝100克、红椒100克、色拉油少许、食盐2克、姜3克、胡椒粉少许、白糖少许。 制...

黄瓜含有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素，其纤维素对可促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。 食材： 黄瓜1根、火腿2根、盐1茶匙、食用油1...

食谱原料： 银耳12g，鹌鹑蛋250g，冰糖15g。 制作方法： 1. 水发银耳，除去杂蒂，放入碗内加清水，上笼蒸透; 2. 将鹌鹑蛋放入冷水锅内煮开，捞出，浸在冷水中，剥去外壳; 3. 锅置火上...